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怀孕之后由于由于女性体内激素水平发生变化，并且饮食和情绪都会做出相应的改变。部分女性在怀孕之后睡眠质量不好，无论是孕妇对孕妇还是对胎儿都会有一定的不良影响，会影响到孕妇的精神状态，并且对于胎儿的发育也是不利的，还容易导致胎儿发育出现畸形以及流产的高发。
怀孕后睡眠质量不好的原因：
第一是由于饮食习惯发生改变。
很多女性在怀孕之后会出现恶心，呕吐，乏力等不适的症状，饮食习惯改变之后一日三餐不准时，有的女性在晚间进食，会造成消化不良而导致睡眠变差。
第二是由于情绪焦虑而造成的。
女性怀孕之后情绪波动比较大，容易产生焦躁焦虑的心情，对于睡眠会产生不利的影响，日常要放松心情，按时做好各项产前检查，并且获取积极向上的孕产知识。
第三是由于尿频而造成的。
怀孕之后随着胎儿的增大，子宫变大之后会压迫膀胱导致尿频的症状，在晚间女性会频繁起来，上厕所也是造成睡眠变差的常见原因。
第四是由于抽筋而造成。
女性在怀孕之后由于自身的营养和胎儿的发育都需要补充钙元素，如果钙质补充不足会导致缺钙而出现抽筋的症状，会影响到孕妇夜间的睡眠。
第五是由于身体发生变化而造成的。
随着孕周的增加女性的腹部会逐渐隆起，而睡姿会做出相应的改变，在睡眠时会有压迫感，影响到睡眠的质量。
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