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女性的长期手淫往往会导致精神萎靡，疲劳，记忆力衰退，失眠腰痛以及情绪波动大，月经紊乱等症状，从而严重的影响学习工作生活。如果严重的还会导致膀胱炎，尿道感染等泌尿生殖系统疾病。

女性长期手淫如何补救：

第一是远离不良的环境。

长期手淫的女性如果接触到关于两性之间的信息，就会开始有不自觉手淫的想法，所以日常生活当中要远离色情类的书籍以及网络图片、视频信息等。

第二是加强心理的调试。

长期手淫对于对于女性的心理也会造成不良的影响，尤其是有性冲动性幻想的时候在此时要转移注意力，比如说到户外活动或者是看书以及看电影，看视频，同别人沟通聊天等都可以减少手淫次数，

第三是尽量避免触碰私密部位。

很多手淫的女性四处较为敏感，如果在上厕所或者是穿着紧身的衣服，等情况下触碰，会诱发手淫的感觉。

第四是合理调整饮食。

长期过度手淫会出现腰痛，乏力，精神萎靡等症状，日常饮食当中要多吃一些温补的食物，比如说猪肝，甲鱼，牛奶等以及大豆类的食物等或者是维生素含量较高的水果蔬菜。

总结：

长期手淫的女性会导致身体和生理一系列不良的变化，严重的还会导致膀胱炎，泌尿系统感染等疾病，日常生活当中要远离不良情色的刺激和影响，树立正确的生理卫生观念。