健康知识库

女性在日常生活当中以及怀孕之后雌激素对于自身的健康和胎儿的发育尤为重要，除在医生的指导下使用药物来进一步增加雌激素的分泌之外，也可以通过日常饮食来积极的调理。如果出现雌激素偏低，很可能会造成神经系统，心血管系统以及骨骼和泌尿系统的异常，影响到自身的健康和怀孕之后胎儿的发育。

增加雌激素的食物有哪些：

第一是黄豆。

黄豆不仅可以积极增加女性体内的雌激素水平，还可以帮助平衡体内的雄性激素，如果女性的体内雌性激素过多，那么黄豆以及其豆制品也会有效的降低体内的雌激素，所以黄豆以及大豆类的食物，对女性的身体健康有非常大的促进作用。

第二是芝麻。

芝麻当中含有大量的维生素e对于女性的生育有积极的促进作用，还能够保证女性的健康状态延缓衰老。

第三是蜂王浆。

蜂王浆当中还有大量的天然性的雌激素，如果女性的雌激素分泌过少可以通过食用蜂王浆的方法来进一步补充体内的雌激素水平，并且蜂王浆当中还有个多种微量元素和维生素，可以有效的补充身体的营养。

第四是山药。

山药有积极的美容美白的功效，也含有较高的植物雌性激素，可以进一步缓解女性更年期的症状，提高女性的抵抗力，有积极的延缓女性衰老的作用。

总结：

以上是可以提高女性雌激素水平的食物，在生活当中可以适当的增加实用并且注意日常生活起居的调理，避免劳累，合理膳食，规律作息。