健康知识库

女性在怀孕之后绝大多数人在孕早期都会出现恶心，呕吐，乏力，食欲不振以及乳房胀痛或者是尿频的症状，此为正常的生理性早孕反应，不必过于担心日常，注意饮食作息的调理清淡饮食，避免劳累，注意增加饮水，保持大便的通畅，按时做好定期的产前检查。大概在8~12周左右的时间早孕反应会逐渐的缓解消失。

怀孕初期什么都吃不下怎么办：

第一是注意饮食的调理。

在怀孕的早期如果早孕反应特别严重，什么东西都吃不下，要注意饮食的规律性，坚持少吃多餐的原则一般建议在每天可以进餐6次左右，这样可以这样可以进一步缓解肠胃的压力，促进肠胃的蠕动，并且饮食当中以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，积极的补充维生素，防止营养不良。

多吃一些温暖的米粥类的食物，润肠通便，不要吃辛辣刺激，油腻油炸的食物，会进一步刺激消化道的黏膜，增加早孕反应，不利于营养的吸收，还会引起食欲的降低。

第二是加强日常生活起居的调理。

早孕反应较为严重的女性，可以在身体允许的范围之内适当的进行体育运动锻炼。以散步游泳瑜伽为主这样可以提高血氧的循环，增加食欲，并且要保证充足的睡眠，避免熬夜，远离电子产品，不要长时间看电视，用电脑或者是玩手机，都会造成恶心呕吐，降低食欲的表现，可以适当的听一些舒缓的音乐，看一些积极健康向上的书刊报纸和网络文章，多去户外活动，开窗通风。