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生活中女性的手脚冰凉大多是由于体质虚寒而造成的，可以通过积极的饮食和作息的调理来缓解症状，保持良好的生活习惯适当的锻炼身体，增强抵抗力，促进血液的循环而缓解不适的症状，

女性脚冰凉怎么调理：

第一是坚持用温水泡脚。

在日常生活当中每天晚上睡觉前女性可以用温水泡脚，来进一步促进局部的血液循环，一般泡脚在20分钟左右就可以逐渐使身血液循环，促进身体暖和。在泡脚之后也要注意保暖尽早上床或者是穿上舒适纯棉保暖的袜子。

第二是积极的进行有氧运动。

手脚冰凉的女性可以在日常生活当中选择慢跑快走等有氧运动，通过积极的运动可以进一步调动身体的各个部位的关节和肌肉，从而促进身体的血液循环，保持身体自身补充热量的功能，排除身体的毒素。

第三是保持良好的作息习惯。

手脚冰凉的女性要保证充足的睡眠，避免熬夜，尤其是要注意生活起居的规律，避免劳累在夏季，不要在空调房内久待，冬季要及时增加衣物。

第四是积极的增加营养。

手脚冰凉的女性在日常饮食当中不要吃辛辣刺激寒凉的食物，多吃一些温补类的食物，如新鲜的水果蔬菜，肉蛋，鱼奶等食物通过营养的补充来调整自身的御寒机制，也可以在医生的指导下服用维生素e来促进身体末梢血管的扩张，增加血液循环。