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部分女性在分娩之后会出现失眠的症状，其主要是由于体内激素水平发生变化，再加之身份的改变，母乳的哺育的辛苦或者是身体较为虚弱等都会造成失眠的表现。在此期间要进一步调整心态，放松心情，避免紧张焦虑的负面情绪影响，同家人亲人多进行沟通，可以适当的进行室内或者是户外的锻炼，如症状仍然没有得到，较好的改善，也可以到失眠门诊就诊进行药物的积极干预性治疗。

产后失眠的治疗方法有哪些：

第一是放松心情，避免紧张。

产后失眠很大的原因是由于女性在分娩之后身份发生变化，体内激素改变而造成的心情紧张，焦虑造引起的。在分娩之后要放松心情，可以听一些舒缓的音乐，再就是多同家人朋友沟通，缓解心中的烦闷焦躁等负面情绪。

第二是量力而行，适当运动。

在女性分娩之后身体得到逐步逐步的恢复，前提下可以进行适当的体育运动锻炼，一般建议可以采取慢跑，散步，瑜伽，游泳，健身操等有氧运动方式，运动量不要过大，尤其是在夜间运动时时间不要太长，避免太过兴奋而导致睡眠障碍。

第三是对症处理，药物治疗。

产后失眠的女性如果通过饮食作息和心情的调理调节，并没有明显的改善，需要到失眠门诊就诊，在医生的指导下服用相关的助眠药物，而保证睡眠的质量，切不可自我盲目用药，以免加重病情。