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女性在分娩之后身体非常虚弱，且由于体内激素水平发生变化，并且加之哺育孩子非常辛苦，会有很多产后各种身体问题出现，部分女性会出现偏头疼，呕吐，耳鸣，胃口变差等表现，尤其是对于有产后偏头疼耳鸣的患者，可借鉴以下的方法进行调理和缓解。

产后偏头疼耳鸣如何缓解：

第一是有针对性的调整饮食。

身体较为虚弱出汗较多，饮食当中以清淡饮食为主，但很多女性的胃口比较差，在此时如果出现偏头疼耳鸣的症状，饮食当中要以清淡为主，不要吃辛辣刺激，油腻，油炸，寒凉等刺激性的食物，多吃一些鸡汤，鱼汤，肉汤，在补充水分的同时也能够增加营养，为哺乳做好准备。可以适当的补充新鲜的水果和蔬菜来提高体内维生素的，对于缓解产后偏头痛耳鸣也有积极的治疗作用。

第二是避免受凉，注意保暖。

在产后尤其是在南方天气炎热分娩的女性，由于出汗较多会吹电风扇和空调以及自然风，如过分的贪凉会造成受凉的症状而加重产后偏头痛耳鸣的表现，在分娩之后要避免直接吹空调和电风扇。注意根据季节的气候变化来增减衣物，不可贪凉，但也要避免中暑。

第三是放松心情。

女性在产后出现偏头疼，耳鸣，头疼等症状与自身的精神紧张，睡眠不足有一定的关系，在产后要多寻求家人亲人的帮助，尽量保证充足的睡眠，避免夜间起床次数过多，睡眠不好，也会加重平疼耳鸣的表现。再就是放松心情，不要过分的焦虑，紧张，抑郁，多想一些美好的事情，可以适当听一些舒缓的音乐，同家人朋友多进行有效的沟通，保持良好的情绪状态。