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女性在青春期月经来潮之后，大多会受到不同程度的痛经困扰，痛经分为继发性痛经和原发性痛经，可以针对自身的情况进行调理和治疗，如果女性患有腺肌症也会造成痛经的表现。

腺肌症痛经怎么办：

第一是适当的热敷。

女性患有腺肌症而造成痛经的表现，在积极对症治疗腺肌症的同时，月经期间痛经时可以采取热敷的方法，用暖宝或者是热水袋以及热毛巾，热敷腹部会有明显的缓解痛经的表现。并且注意饮食的调理，在经前期以及月经期不要吃辛辣刺激，油腻油炸的食物，尤其是寒凉的食物，尽量避免食用，注意保暖，穿着宽松透气纯棉的衣服，在夏天不要贪凉，不要吃冷饮，不要长时间吹空调以防止痛经症状的加重。

第二是适当的运动。

腺肌症痛经的患者可以在日常生活当中适当的增加体育锻炼比如说散步跑步，瑜伽，健身操，广场舞等，通过积极的锻炼，可以进一步增强机体的抵抗力和免疫力，但是切不可盲目剧烈运动，使身体处于高负荷的状态。

第三是加强饮食的调理。

腺肌症痛经的患者在平时当中多吃一些温补的食物，不要吃油炸、油腻、辛辣、寒凉类的食物，戒烟戒酒积极预防痛经的加重。建议多吃一些肉、蛋、鱼、奶以及豆制品，新鲜的水果和绿叶的蔬菜等，都会对腺肌症而造成的痛经有积极的缓解作用。