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女性在分娩之后，如果月子里受凉体内存有寒气，会造成身体乏力，头晕，没有精神，不想动，而且下肢沉重，出虚汗等不适的表现。严重的还会造成关节疼痛，消化不良，分泌物异常，外阴瘙痒，舌苔变厚，大便不成形等这些都提示存在体内有寒气的情况。

月子里受凉如何排出寒气：

首先要适当的运动。

女性在分娩之后可以针对自身的身体恢复情况，在身体允许的条件下进行适量的体育运动锻炼，这样利于分娩之后身体足各项技能的逐渐恢复。如果体内有湿气的孕妇，通过每天的锻炼，比如说散步做力所能及的加家务，促进血液循环，也能够加速体内湿气的排出。

其次是避免潮湿阴冷的环境。

女性如果分娩之后长期处在潮湿阴冷的环境当中，身体容易被湿气侵袭，在南方的雨季以及北方寒冷的天气里，要注意保暖干，并且勤于开窗通风。在天气良好的情况下到户外晒一下太阳，在洗澡或者洗头后及时擦干身体吹干头发，如果室内的湿气较大，可以通过除湿机除湿而保证室内的空气干燥。

再次是调整好饮食。

孕妇在分娩之后因为母乳的需要会过多的摄入营养含量较高的食物，要避免食用辛辣，生冷，油腻，油炸以及过于甜腻的食物的寒气侵入。对于辣椒，葱，姜，蒜，花椒，大料等调味品，要尽量避免食用，养成良好的饮食习惯，避免偏食或者是暴饮暴食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，积极的补充维生素，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅并适当增加饮水量。