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女性在更年期大都会出现浑身乏力，体内激素水平发生变化，骨质疏松，劳累多梦等表现。如果出现月经突然停止或者改变月经周期不规律，以及体内激素水平变化较大，则提示月经绝经期即将带来到来，要做好更年期的准备。

更年期心慌气短胸闷浑身无力怎么办：

首先要保持乐观积极向上的情绪，日常生活或者工作当中，保持良好的情绪，可以进一步提高和协调大脑皮层以及神经系统的兴奋性，进一步发挥人体的潜能，使自身的精神饱满精力充沛，合理的调整不良情绪对于更年期的影响。

第二是注意饮食的调理，在更年期的女性如果出现心慌气短胸闷，浑身无力，要积极的改善饮食习惯，合理膳食，荤素搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及含钙量高的食物，不要吃辛辣刺激，油腻，油炸等不良的消化食物，以防止消化不良营养加重病情。

第三是可以进行适当的体育锻炼。一般建议可以采取。打羽毛球，打乒乓球，慢跑，散步，跳绳等运动方法，来进一步增加血氧的饱和量，而且还可以进一步提高抵抗力和免疫力，从而缓解更年期，心慌气短胸闷，浑身无力的症状。

第四是积极的对症治疗，如果通过日常的生活起居饮食调理心慌气短胸闷浑身无力的症状持续加重的话，也要到医院进行相关的检查，以排除是否由于自身疾病而造成的，并且在医生的指导下进行积极的对症治疗。