健康知识库

女性在怀孕之后，尤其是在怀孕的早期，由于体内激素水平发生变化，胎儿在出现增大会影响到肠胃的正常蠕动部分，女性会有消化不良的情况，在饮食当中要积极的调理一下，并且要放松心情，定期做好各项产前的检查。

怀孕消化不好怎么办？

首先要加强饮食的调理，怀孕后的女性由于体内激素水平的变化，肠胃蠕动会变慢，不喜欢吃油腻油炸以及难以消化的食物，日常饮食当中应该以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充粗纤维，比如说白菜及芹菜，苹果，梨等以及蛋白质含量较高的食物，肉蛋，鱼奶，大豆类的食物，对于自身营养的吸收和胎儿的发育都是比较好的，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是油炸油腻过于甜腻的食物，包括生冷的食物都要尽量食用，使用过多会造成肠胃的蠕动，肠胃消化不良。

第二是改变饮食习惯，怀孕后的女性大多会有恶心乏力呕吐，食欲不振的表现，在饮食的规律上要建议采取少吃多餐的原则，一餐一天吃，6餐左右通过，缩短每餐的间隔来缓解肠胃的不适。在整个怀孕期间不可过度节食，更不能暴饮暴食，要养成规律的饮食习惯。

第三是保证充足的睡眠规律的作息，对于女性的肠胃调理也非常重要，在怀孕之后尽量保证每天8小时以上的睡眠，可以适当增加午睡的时间，避免熬夜。