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对于某些人来说，治疗子宫肌瘤的唯一方法是使用药物或手术。但有的人只需在日常生活中改变饮食、进行运动和压力管理就可以缓解症状。

即使需要药物治疗，但采取诸如针灸、生活方式改变和服用补充剂等自然疗法也能改善病情。

了解子宫肌瘤的不同治疗方式，有助于减少甚至消除子宫肌瘤引起的疼痛和其他症状。可以遵循以下这些简单的注意事项来缓解症状。

该做的事

多吃新鲜水果和蔬菜。最近的研究发现，吃大量的水果（如苹果和西红柿）和十字花科蔬菜（如西兰花和卷心菜）可以降低子宫肌瘤的患病风险。而且，吃有机水果、蔬菜、全麦等更健康的食品有助于缓解症状。

关注血压。研究人员表示，绝经期注女性子宫肌瘤和高血压之间存在密切关系。请向医生咨询如何通过饮食、生活方式以及药物来管理血压。

控制压力。虽然研究人员仍在研究压力对子宫肌瘤的影响，但一些研究发现两者可能有联系。可以尝试通过瑜伽、按摩和太极等放松的方式来帮助自己控制压力。另外，一些女性发现针灸等替代疗法也能帮助缓解疼痛。

让自己舒适。如果因子宫肌瘤而感到痛苦，请尝试躺下并用枕头垫起双腿。或者侧躺时把膝盖屈在胸前，以减轻背部的压力。

在尝试服用任何补充剂之前先咨询医生。一些研究发现，像维生素 D 这样的补充剂可能有助于降低子宫肌瘤的患病风险。

虽然某些从事替代疗法的医生推荐使用诸如覆盆子叶茶这样的补充剂，以促进怀孕并治疗经前期综合征，但并不建议其用于预防子宫肌瘤。因为茶对身体有类似雌激素的影响，会使身体的问题更严重。这就是为什么需要向医生咨询药物和补充剂的使用——即使是天然物质，也可能会产生未知的副作用。

不该做的事

不要吃加工食品、红肉和高脂肪乳制品。研究发现，摄入这些食物会使子宫肌瘤变得更糟。摄入酒精和咖啡因也一样会使子宫肌瘤更糟。

不要逃避运动。一项研究发现，运动量最大的女性(每周大约 7 个小时的运动，如跑步、跳舞或步行等)患上子宫肌瘤的概率最低。而且，运动也有助于降低血压。

不要摄入太多糖分。一项研究发现，高糖饮食可能会使子宫肌瘤的患病风险更高。

不要抽烟。专家认为吸烟会加剧经期疼痛，因为吸烟会使到达身体盆腔区域的氧气减少。