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孕晚期由于胎儿逐渐长大，子宫增大，会上顶着压迫胃部，加上怀孕后孕激素影响胃肠道平滑肌松弛，食物通过胃肠道的时间会延长，有利于消化吸收，但是被子宫上顶压迫的胃部会引起反胃不适。注意少量多餐，吃清淡容易消化的食物，适量的活动促进胃肠道蠕动，有利于减少反胃不适。一般胎头入盆后，随着宫底的位置下降，孕妇会感觉上腹部突然比较轻松，反胃的感觉会明显减少。但胎头入盆的时间个体差异相对比较大，最早有孕28周就入盆的，最晚有规律性的宫缩才入盆。所以还是要注意自我调理。

孕晚期反胃还有可能是饮食不当，或者胃部受凉等原因引起。如果最近饮食有不当的情况如吃生冷食物很多，或者有不洁净的食物，也会引起明显的胃肠道症状，导致反胃、呕吐等急性胃肠炎的症状。一般症状轻，没发烧，大多可以自行恢复，但是要注意进食容易消化的温热食物如粥、烂面片等。但是如果伴有发烧，腹泻呕吐严重，或者脓性的大便，则需要就诊内科进一步检查，针对性的治疗。

孕晚期要注意饮食均衡，可以按照孕期膳食宝塔推荐的食物安排饮食，增加饮食的次数，注意避免偏食，并且应该选择新鲜当时令的饮食。如果存在异常情况，应该在产科医生和营养师和专科医生的共同指导下制定适宜餐谱，合理安排饮食。