简单说来，两类事情会导致睡眠反复和倒退，一是让宝宝不舒服的事情，比如长牙、打疫苗、生病；二是生长发育相关的，比如翻身期、猛长期、大脑跳跃期。
一般所说的狭义的睡眠倒退指第二种情况
长牙：出牙期疼痛是几乎每个宝宝都会经历的过程，多数妈妈反映孩子在出牙期间有睡眠方面的异常表现，比如夜间频醒、暴躁难哄、哭闹增加等。
打疫苗：打疫苗对睡眠的影响时间比较短，一般在48小时内，由于发热导致身体不适，可能会睡得不安稳、容易醒来，或是嗜睡，一般在第一针表现比较明显
生病：生病的宝宝需要更多的照顾和看护人更大的耐心，他会变得很黏人，且他的行为很可能会出现退化
翻身期是睡眠倒退的最常见表现时期，夜间频醒、接不上觉是典型表现，对陪睡大人考验很大。没睡熟或是一个睡眠周期结束的时候，还没睁开眼就翻啊翻啊的把自己翻醒了
猛涨期，婴儿的成长不是匀速的，大多数婴儿在第一年会经历多个猛长期。一般发生在2~3周，4~6周，3个月，4个月，6个月，9个月，前后会有误差。主要表现在喂养间隔显著缩短、不规律，吃奶时脾气比较急躁，连续睡眠时间缩短。宝宝通过这些信号促进妈妈多产奶。猛长期一般持续2~3天，有时会到1周左右
大脑跳跃期：在宝宝一岁半之前，大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期，这期间宝宝会比平时更易怒、暴躁、黏人、难哄，甚至影响到食欲和睡眠。在每一跳结束后，宝宝会掌握更多的新技能，带给你很多惊喜，跳跃期会与大运动发展期有部分重合。除了这些，分离焦虑、环境或看护人变化等情绪上的因素，也可能导致短暂的睡眠恶化。黑白颠倒:对于年龄比较小的婴儿，由于他没有建立规律的生物钟，可能会睡眠颠倒，通常需要家长帮助他建立生物钟，改善睡眠；一旦出现宝宝白天睡觉晚上不睡觉的情况，家长就在白天尽量陪宝宝玩耍，带宝宝去户外活动，看些新奇的东西，如果白天在睡觉的时候，房间不要太安静，光线也要适当的明亮些，尽量减少宝宝白天睡觉时间，尤其是在下午5点以后就不要让孩子睡觉；晚上要尽量保持安静，不要和宝宝多说话，睡前喂奶喂饱，把他抱在怀里轻轻的摇晃，助他睡眠，入睡后不要打扰他，经过这样的调整，生活规律就可以白天少睡，晚上多睡。睡眠周期的转换，当小宝宝睡够了一个睡眠周期，也就是三十到四十分钟左右，小婴儿就会短暂的醒过来，可能还会睁开眼睛，动一动啊，咿咿呀呀啊，如果这时候没有人打扰他们，他们很有可能就会自己扭一扭就进入第二个睡眠周期，再接着再去睡一次三十分钟以上的小觉。这个深浅睡眠交替的时期，他们会发出很多动静，甚至是持续好几分钟，所以提醒父母千万不要因为他们动了就马上过去干预，不然就会让他们习惯了睡三十分钟就不睡了，小睡短的问题也会从这里埋下伏笔。宝宝出汗多，睡不稳除了缺钙锌也有其他原因的。比如积食。胃不安则卧不宁。小孩子多数都是因为吃太多引起的不舒服，想想大便正不正常，有没有吐奶，吐奶多不多。如果大便很多，或者便秘，吐奶次数也多。就是积食或者消化不良，肯定睡不好。有时宝宝要长大，他会觉得骨头疼关节疼，又不会说只能闹。几天过就好了，妈妈好好安慰就可以。5个月宝宝有的出牙早牙龈不舒服也会睡不好。要多观察是什么原因引起的，如果以上都排除，睡觉后还是出很多汗，就是盗汗了，缺钙。