健康知识库

一提到补钙，大家都特别的感慨，甚至好多的民间专家都会告诉家长，孩子会缺钙，头发少了是缺钙，头发黄点了是缺钙，个长高点的缺钙，个长矮点的缺钙，瘦点的缺钙，出汗了缺钙，任何时候都说缺钙，其实这是一个大的误区，钙在人体内只是一种矿物质，比微量元素多一点，它的作用主要是骨骼的生长发育，再有就是神经系统的传导，这是最主要的作用。那骨骼系统发育我们认为很重要，特别是现在，家长都希望孩子长大一点，长高点，但是这个钙不是随便可以进到骨骼的，他需要一个载体，这个载体叫微生素D，也就是说没有微生素D这个载体，孩子吃了多少钙都不能被很好的消化和吸收，所以我们要知道，一定转换一个观念，如果真的人体内，骨骼内缺钙，或者是神经系统不稳定，是因为钙的含量不足，那也是维生素D不足所致。所以我们要记住这句话，佝偻病的全称是微生素D缺乏性佝偻病，而不是缺钙佝偻病，所以，我们不要把什么都算在补钙上，但有的说，即使孩子不缺钙，我们补钙有没有坏处，大家学过化学都能够还记得，钙铁锌锰铜这些都是二价的阳离子，在肠道吸收途径基本相似，如果我们单独的把钙补多了，就会影响到其它的这些微量元素的吸收。其实反过来，又使孩子体内缺少了其它的微量元素，母乳中，我们给孩子用的配方粉中，以及婴儿的辅食中，都含有足够的钙，但是因为母乳喂养过程中，母乳中的微生素D含量不足，所以我们才建议纯母乳喂养的孩子，一定要每天接受400IU的微生素D补充，所以大家一定要记住微生素D在孩子的骨骼发育上非常重要。所以它的作用在此，那微生素D我们体内产生的很少，我们需要由食物中来源，由于母乳中的含量又很少，所以需要额外的补充，所以婴幼儿推荐维生素D的补充，每天需要量400IU，那纯母乳喂养的孩子每天补充400，配方奶喂养的孩子喝到600-700ML就不需要额外补充，如果要混合喂养的话， 根据母乳和配方奶的比例我们给矛适当补充，那么微生素的来源一定是口服补充吗，其实不是百分之百的，还有一个皮肤被太阳光中的紫外线照射之后产生微生素D，那现在我们怎么样去理解太阳照在皮肤上产生维生素D。因为我们带孩子出门的时候，不能带孩子出去裸晒，皮肤不能够被阳光直接照射，其实紫外线的含量就会大大打折扣，为什么，他不能直接接触到皮肤，产生的微生素量就会有限，所以我们带孩子出去以后，应该使孩子尽可能被阳光照射，但不要直晒，因为直晒以后容易使皮肤出现损伤，甚至增加成年期以后皮肤癌的机会，那我们就用遮阳光或者是反光来照射孩子，比如在树叶下，在房檐下，在遮阳的车里，或者戴遮阳帽，这样的情况下通过更多的机会使皮肤产生微生素D，即使这样同样不能够百分之百代替口服微生素D的作用，不管是单独添加，还是在配方粉里面，或在婴儿米粉里面。为什么？因为没有任何研究可以证明什么样的阳光照在孩子皮肤上多长时间产生多少微生素D，所以我们不要太阳照在皮肤上产生微生素D过于神化，他只作为辅助，再有，人体需要维生素D是有一个范围的，所以即使我们服用了维生素D，在皮肤被太阳光照射产生维生素D加一块也不会导致维生素D的中毒，那在选维生素D的时候一定要注意，第一个用口服的，不要选用注射的，因为注射的进到体内的时候它会快速地进入体内量太大会出现问题，比如说我们一天口服400IU，注射的一支是15万到30万单位，所以注射不行。第二个人类需要营养素一定是日积月累的，不能说我今天多给孩子吃点维生素D，让他一周不吃可以不可以，这样不好，这样的话，第一容易增加微生素D中毒的机会，第二又使人体内不能均衡利用微生素D，第三我们选维生素D的时候，一定要选择我们认为质量非常可靠的维生素D支剂，不要觉得这个支剂是什么人推荐的，一定要上网或者去图书或者是上任何药网去查这个是不是官方的，药点的，或别人推荐很好的一个维生素D，才不会出现在微生素D使用过程中带来其它的问题，比如有一种维生素D含花生油比较多，有些孩子吃完之后会过敏，不知道是不是花生导致的过敏，或者有花生过敏的就不能吃这样的维生素D，所以一定要选择适合于孩子同时又有安全质量标准的维生素D，这样补充维生素D才能使孩子能够很好的成长。讲到这，希望大家把缺钙的问题转换成大家关注微生素D的问题，不要什么事情都跟缺钙有关系，佝偻病本身也不是缺钙本身造成的，而是因为缺乏维生素D，所以更多的我们关注维生素D，我们才能够合理的理解孩子的生长发育，骨骼的发育，神经系统的发育，其实现在更多研究表明维生素D对免疫性的发育也有很重要的作用，所以关注维生素D，即不要不吃不服，也不要过量，合理的剂量使孩子能够健康的成长。