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物理降温的方法有很多种，但是，对于家长来说，选择正确的物理降温方法还是有一定难度的。

目前，市面上最常用的退热贴，贴上以后宝宝似乎哭闹好转了，摸着体表温度下降了，但是，宝宝体内温度并没有真正有效的得到控制，所以，局部冷敷、冰袋和退热贴，只能改善局部症状，但是由于冷敷会使皮肤表面血管收缩，减少体内热量散失，并没有真正有效的起到全身降温效果。

同理，发烧时也不主张穿太多衣服捂着宝宝，过多的衣服也会妨碍宝宝热量发散，适量减少衣物可以有助于降温。

那么正确有效的物理降温应该是怎样的呢？可以给宝宝洗个温水澡，或者用温湿毛巾擦拭宝宝皮肤，让宝宝皮肤保持湿润，局部皮肤毛细血管扩张，可以有效地带出热量，达到降温的目的。