《中国居民膳食指南2016年版》中规定：0-6个月婴儿的钠需求量是170mg/天；7-12个月婴儿的钠需求量是350mg/天；1-3岁幼儿的钠的适宜摄入量是700mg/天。
母乳妈妈从食物中摄取钠，钠会进入母乳中；配方奶中已经添加了相应的钠。所以，不管是吃母乳还是喝配方奶，钠的含量都可以满足6个月内婴儿的需要。
孩子在6月龄以后添加辅食，可以从母乳和辅食中同时获取钠，动物性食物中钠的含量比较高，如1个鸡蛋含钠71 mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg，100g新鲜海虾含钠119mg。
1岁以内的婴儿每天奶量至少600mL，逐渐达到蛋黄或鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量谷类食物、蔬菜和水果，就可以满足身体对钠的需要。
宝宝到底多大吃盐？
根据最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，1-3岁的幼儿每天需要700毫克钠，相当于1.8克食盐，比7-12个月大的婴儿多350毫克。1岁以后的幼儿可以少量尝试家庭食物，可以根据食物的种类适量加入一些食盐或者不加盐。
在给孩子做饭的时候，尽量选择用新鲜食材自己制作，少选择加工食品，因为加工食品含盐量都比较高。比如10g番茄沙司含钠量高达115mg，100g香肠中含钠量超过 2500mg，100g婴儿肉松含钠量高达1100mg。 孩子吃这些食物，一不小心钠的摄入量就超标了。
平时在给孩子选购加工食物时，要注意看标签。按照我国的食品标签法，食品标签上需要标 示每 100g食物中的能量及各种营养素的含量，并标示其占全天营养素参考值的百分比(NRV%)。如钠的 NRV% 比较高，特别是远高于能量 NRV% 时，说明这种食物的钠含量较高，最好少吃或避免。