健康知识库

在冬天很多朋友会发现自身皮肤变得干燥、易起皮，其实是生理现象。排除其他病理性因素后，大部分人在冬天的时候皮肤都有点干燥和脱皮，特别在四肢，尤其在双下肢部位。主要因为在冬天的时候气温下降，气候变得干燥，人体出汗也减少，人体的渴感明显减少，喝水减少，机体为防止人体的水分流出体外，所以皮肤外分泌腺体就自动的减少分泌，使得皮肤天然的保湿因子减少，于是皮肤变得比较容易干燥。怎样才能预防跟缓解这种症状那？

以下是我给大家介绍怎样护理与预防的办法！

1:在冬季，要及时用清水洗澡，洗澡的水温度不宜过烫，也不要用碱性的肥皂刺激皮肤。在清洗完身体后，要在全身涂抹保湿的乳剂或者霜剂，并且进行适当按摩，促进皮肤的吸收。

2:在营养方面也要注意，要适量的摄入富含维生素B族的五谷类食物、牛奶、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，都可以促进皮肤的滋润。首先要补水！其次做好防护措施！

3:由于皮肤缺水造成的皮肤起皮，为防止皮肤干燥，做好以下几点:
1、外出要做好防护措施，减少寒冷空气的直接刺激。
2、使用加湿器增加室内湿度。
3、避免使用过热的水洗脸和洗澡。选用温和的清洁类产品洗脸，并且减少洁肤的次数。频繁使用清洁剂十分容易破坏皮肤表面正常的脂质，引起皮肤干燥。 皮肤对脂溶性及油脂类物质吸收良好，洁肤后可选用含此类物质的保湿护肤品进行保养。护肤后进行3~5分钟的面部按摩，促进血液循环。
4、增加每日饮水量，秋冬季节每天至少比其他季节多喝水500毫升以上，以保持皮肤与呼吸道的正常吸收。

4:科学洗脸
1、洗脸，应该都是每天必做的一个步骤，但是对于冬季的皮肤，洗脸还是有很大的讲究的。好的洗脸方式是可以预防皮肤疾病。而针对不同的肤质洗脸的次数也是有很大的区别。
中性皮肤，每天洗一次就可以。干性的肤质，每天洗一次也就可以，油性肤质的话，以清爽滋润干净为主，每天早晚各一次。不管是通过哪种方式，都要用温水去洗，因为冬天皮肤比较脆弱。而在洗面奶的选择上，选择温和型的洗面奶。
2、合理使用化妆品
尤其是在冬天，更要注重水乳，尽量选择滋润型的水乳。晚上睡觉前，也要用水乳保湿，感觉皮肤干燥时，还可以加晚霜，保存脸部的水分。而对于全身的皮肤，在每天洗澡好，可以适当的涂身体乳以滋养皮肤。薄薄的涂一层在身上，可以保湿一整天。
3、按摩脸部肌肉
冬季皮肤很容易紧绷起皮。在冬季，可以适当的多按摩脸部。涂乳霜的时候，进行脸部按摩，加速血液的流动。排除表皮的旧细胞。