健康知识库

都说世界上没有丑女人，只有懒女人，确实是这样，不管你是通过外部化妆来达到变美的效果还是通过饮食调理来达到变美的效果，都需要勤奋。随着年纪的增长，女性会面对体内胶原蛋白慢慢流失的危机，这就需要及时补充，我们建议食疗。
常吃“2红、3白”，滋补气血
2红
1、红枣
相信很多的女性朋友都知道红枣具有补充气血的功效，所以在日常生活中，如果女性朋友每天坚持吃几颗红枣，或用红枣泡水、煲粥喝，都能够吸收其中的微量元素，以及各种营养成分，来帮助滋养女人的皮肤，补充气血，提高皮肤的新陈代谢速率，让你更有女人味。
2、红豆
红豆也是一种非常好的补血食物，在日常生活中女性朋友经常喝点红豆粥，能够帮助补充体内的气血，加速体内毒素垃圾的排出，能够提高皮肤的新陈代谢速率。而且多吃点红豆，还能够帮助促进体内雌激素的分泌，起到清热活血、祛湿排寒的功效，为女人味加分。
3白
1、豆腐
豆腐属于豆制品，它含有丰富的异黄酮，能够为女性朋友补充足够的雌激素，所以豆腐也被称为天然的雌激素。女性朋友日常生活中做爱吃豆腐的话，能够帮助提高皮肤的新陈代谢速率，让你越来越年轻
2、白萝卜
白萝卜的营养价值也是非常高的，而且还有小人参的美誉，如果女性朋友在日常生活中多吃点白萝卜，能够帮助加速体内毒素垃圾的排出，提高新陈代谢速率，这样就能够更好的促进皮肤的呼吸和代谢，美容养颜更显年轻。
3、莲藕
相信很多的女性朋友在日常生活中也是非常喜欢吃莲藕的，它的营养价值也是非常高，对于女性朋友的美容养颜事业有着很大的帮助。多吃点莲藕，能够帮助补充女人体内的气血，促进血液循环让皮肤更好的进行新陈代谢，能够为皮肤提供足够的养分，让皮肤更加的光滑有弹性。
如果以上这些食材你都爱吃的话，相信你的皮肤会变得更加的水嫩有光泽，根本看不出你的实际年龄，或许你离冻龄女神又更进了一步。