痘痘，学名痤疮，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要发生在颜面、胸背部等油脂分泌旺盛区域。各年龄段人群均可发病，以青少年发病率高，所以又称为青春痘。长痘了需要忌口吗？
痘痘的发病因素里很重要的一个因素是皮脂腺分泌增加。皮脂分泌增加会导致我们常说的皮肤油腻，而皮脂的分泌其实跟我们的饮食习惯有着莫大的关系。换句话说，适当的忌口对减少痘痘的发生十分有意义:少吃辛辣、油腻、油炸食物:如辣椒、葱、蒜、麻辣火锅、烧烤、炸鸡、薯条等；少吃高糖食物:如各种糖果、蛋糕甜品、巧克力、冰淇淋等；少接触刺激性较强的食物:如浓茶、酒；减少摄入牛奶，美国多项研究证明痘痘发病率与牛奶摄入量成正比，不过研究并没有发现痘痘与酸奶及奶酪的相关性，日常可适当食用。
以下的食物可以多吃。富含维生素A、B、E及微量元素锌的食物:如绿色蔬菜、胡萝卜、瘦肉、鸡蛋等；富含Ω-3的食物:如深海鱼肉及深海鱼油。