痤疮防治4招！
情绪稳定。据临床观察，保
编辑：ddayh.cn
痤疮防治4招！
情绪稳定。据临床观察，保持开朗愉
快的心情、减少情绪激动或心理压力，可
以减少痤疮的发生。因为情绪过度紧张可
使体内激素、皮脂腺分泌增加，这是痤疮
发生的根本原因。
改善睡眠。正常情况下，晚10 点至凌
晨2 点是皮肤吸收营养的最佳时间，这一
时段皮肤处于保养状态。因此，保证充足
而良好的睡眠可以减少痤疮的发生。
合理膳食。如上所述，痤疮的发生与
皮脂腺的分泌有很大关系。因此，痤疮患
者不宜吃油性过大和有刺激性的食物，如
奶油、色拉酱、含糖高的糕点、辣椒、浓茶、咖啡、烟酒；可多食富含维生素A和B 的
食物，如各种蔬菜、水果；也可多食含锌的
食物，如海鱼、鸡蛋、核桃仁、金针菇。另
外，要定时如厕，以及时排除体内的有毒
物质。
适当护肤。首先，要保持皮肤清洁。可
常用温热水及硫磺或抗菌肥皂清洗患处，
以使毛囊口开放，及时去除毛囊细菌及皮
脂分泌物。其次，要避免搔抓或挤压痤疮，
以免因患部化脓发炎、脓疮破溃、形成瘢
痕和色素沉着而影响美观。再次，要避免
使用油性化妆品。