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防脱发吃什么食物比较好？首先无论吃什

编辑：ddayh.cn

防脱发吃什么食物比较好？首先无论吃什么，饮食一定要均衡。锌，铜等微量元素还有维生素B族对长头发都有好处。能够让头皮出油的食物主要是甜食如巧克力、牛奶（不宜过量饮用）和辛辣刺激食物。那么，什么样的食物可以控油呢？往往是海鲜产品。因为海鲜里面含有大量的多不饱和脂肪酸，正好对抗单饱和脂肪酸，可以让头皮出油减少。

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