夏日防晒全攻略
1.晒伤皮肤的元凶是谁
编辑：ddayh.cn
夏日防晒全攻略
1.晒伤皮肤的元凶是谁?
晒伤皮肤的元凶是紫外线，紫外线是一定波长范围内的光线，根据波长大小，又可将其分为：
长波紫外线（UVA，波长320-400nm）
中波紫外线（UVB，波长290-320nm）
短波紫外线（UVC，波长180-290nm）。
在平常生活中，我们主要要预防的是UVA、UVB。
2.防晒剂有哪几类？
防晒剂大致分为三类：化学性紫外线吸收剂、物理性紫外线屏障剂、生物性防晒剂。目前市场上出售的防晒剂主要为物理性防晒剂和化学性防晒剂。
物理防晒剂：
起防晒作用的成分：高岭土、二氧化钛、氧化锌、滑石粉等。
优点：比较温和，完全无毒性，不被皮肤吸收，不容易引起皮肤过敏。缺点：擦在脸上容易泛白，使用起来感觉厚重，肤感、手感不好。
化学防晒剂里防晒物质常用的有：对氨基苯甲酸及其酯类、邻氨基苯甲酸类、水杨酸酯类、肉桂酸酯类、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等。其防护紫外线范围较小，需要几个不同结构的化学防晒剂组合。化学防晒剂具有一定引起过敏的危险性，但使用起来比较清爽、薄透、无色，而且含有的一些成分可以防水防汗。
选择合适的防晒剂对于化学防晒剂过敏者、皮肤病急性患者、高敏状态下的皮肤及儿童皮肤可选择物理防晒剂。目前也有一些防晒剂是物理、化学防晒兼备的，综合了两种防晒剂的优点。
3．如何识别防晒剂的相关指数？
防晒产品上注明了很多标志，如SPF、IP、PA、PFA等，正确的认识这些标志可以帮助你从市场上琳琅满目的防晒产品中选择出更适合自己的防晒剂。
SPF是防晒系数（Sun protection Factor）的英文缩写，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。是防晒用品对紫外线中的UVB的防护值。
IP防晒系数是欧洲对于UVB的防晒指数标准，计算方式为IP×2=SPF。
PA、PFA、PPD是指对UVA的防御能力。欧洲的防晒产品以UVA后加＋号表示产品防护UVA的能力，日系防晒产品则以PA＋表示，即PA＋表示轻度遮断、PA＋＋表示中度遮断，PA＋＋＋表示高度遮断。
4．如何选择防晒剂？
想想您今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动？在什么地方？这一点很重要，因为它决定着您今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。
a.一般类型皮肤的人：SPF值8—12，PA++。
b.对光敏感的人：SPF值12—20，PA+++。
c.上班族：SPF值15以下，PA++。
d.野外游玩：SPF值30，PA+++以上。
e.如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。
f.强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂高SPF的产品。
g.肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒剂，防止斑点的产生。
h.皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
i.高原地区防晒，可采用SPF值在30倍以上的防晒品。
提示：敏感性皮肤挑选防晒剂时要慎重！
5.不同年龄的人选择防晒剂有讲究么？
a.年轻女性选择防晒剂，应主要考虑紫外线刺激而导致的色素沉着，所以防晒产品选择应以防UVB为主。而中老年人，主要以避免皱纹产生和防止色素沉着为主，在注意防UVB的基础上，应兼顾防UVA。
b.室内工作的职业女性、家庭妇女防晒，应选择SPF10/PA＋/PFA2～4的产品；室外工作职业、中午在室外活动者，应选择SPF20/PA＋＋/PFA4～8的产品；经常在烈日下活动或海水浴者，应选用SPF30/PA＋＋＋/PFA＞8的产品。
c.儿童的皮肤发育不太完整防晒，需要维护皮肤，免受伤害，故防晒更应从小做起。还有不少家长担心外用防晒剂是否会影响维生素D的吸收，答案是否定的，因为有研究表明每天只需接受紫外线照射15分钟，就可以完成每天所需的维生素D的合成。
6.如何正确使用防晒剂？
a.提前应用：一般来说，人们涂抹防晒品后，防晒剂要经过一段时间才能起到吸收、屏障紫外线的作用，最好在出门前半小时涂防晒品。
b.多次补充：有的防晒剂中的成分有光敏性，暴晒一段时间后的，其防晒效果会降低，“抗水抗汗”的防晒品亦不例外，所以一天中防晒品并非涂一次就够了。对于在室内工作的人，可每隔4～5个小时重新涂抹一次；对于户外工作的人应每2～3小时就涂抹一次，这样才能维持有效的防晒效果；特别注意的是在水边作业的人应每隔1～2小时就重新涂抹一次，因为在水边不仅要接受天空中照射的紫外线，还有水面上反射的紫外线。
c.使用防晒品，宜在洗脸、涂擦爽肤水之后进行，这样不仅可以减少防晒品对皮肤的刺激，而且抗晒效果更佳。
d.物理防晒剂的防护能力很高，而且二氧化钛和氧化锌都是安全、无毒、无刺激的，尤其适合皮肤敏感的人群使用。
7.万一晒伤了怎么办？
a.如果是稍微有点红，自己在家里可以用一些冰水直接敷，这样凉快一点就可以了。
b.如出现全身症状，需进行对症处理。可用一些炉甘石洗剂、薄荷脑这一类清凉的涂一下就可以了。