健康知识库

红糖水在女性生活中出现的频率很高，有些人因为痛经的原因可能每个月都会喝，不过，红糖水应该什么时候喝呢？有些人认为红糖水不宜在经期喝，应该在月经前或者月经结束后再喝。
关于红糖水的一些事


红糖有什么特别的？

红糖是指将甘蔗榨汁后经浓缩而形成了结晶，它是没有经精炼的粗糖，几乎完整地保留了蔗汁中的全部营养成分，除了有丰富的糖分之外，维生素和铁、锌、锰等微量元素也非常丰富，特别是铁元素的含量非常高。此外，红糖中还含有人体所必需的苹果酸、核黄素、烟酸和胡萝卜素。

女性喝红糖水，对身体有哪些作用？

喝红糖水可以帮助女性补血补气。红糖之所以具有补气补血的功效，是因为红糖中含有非常丰富的铁元素和微量元素，对于女性缺铁性贫血有非常好的功效，其中的微量元素还可以增强人体的造血功能。

喝红糖水可以对抗衰老。女性最害怕的就是衰老，而红糖恰好有抗衰老的功效。因为红糖中含有大量的胡萝卜素和核黄素，它们都有一定的抗衰老作用。
此外，女性经常喝红糖水能够增强身体的免疫能力。常喝红糖水能够促进女性的血液循环，可以起到暖脾健胃、活血舒筋和化瘀生新的功效。一些年老体弱，或者是大病初愈，正在恢复身体的人，可以多喝一些红糖水，不仅可以促进消化，提高食欲，还可以有提高身体的免疫力。
红糖水什么时候喝？


女人什么时候喝红糖水没有什么权威的标准和答案，需要根据个人的体质来决定，不能一概而论。

体寒痛经者

对于一些每次来月经时都感觉比较疼痛的人来说，提前一个星期左右喝红糖水是一个非常好的办法。喝一个星期的红糖水之后，红糖的功能得到充分发挥，血液循环得到加强，子宫也更加温暖，对于缓解痛经非常有好处，甚至可以明显改善。在月经正式到来之后，也要继续坚持喝。在月经期间不要过度运动，要多休息，更不能用冷水洗澡，要特别注意做好保暖工作，这样可以使子宫更好地排出经血，从而可以减少疼痛。

偶发痛经的人群

对于这类人来说，由于经前一些不当的行为导致痛经或者偶然受寒导致痛经，不必提前喝红糖水，可以在感到小腹疼痛时用热水袋温暖小腹和子宫，同时，辅以红糖水，可以起到暖宫和缓解子宫痉挛的作用。这种情况也不需要长时间喝，在经期每天喝一次就可以了。当然，也不需要每一次来月经都喝。
经后疼痛者
在生活中，还有一些人在月经过后才会有一些不适感。经常出现这种情况的人，可以在经期时喝红糖水，同时经后一定要喝红糖水，这样能够有效缓解不适的症状。
没有症状者

还有很多女人，经期根本没有任何不适。对于这种类型的女人，什么时候喝都可以。有的女人会问，可以不喝吗？当然可以，不过适当喝一些红糖水，对女性还是有好处的，当然血糖偏高的人就不要喝了。

红糖水里面加这几物，养生效果会更好

红糖冲鸡蛋

这种搭配可以迅速补充人体亏空的元气，让女人元气满满。同时，还可以改善人体营养不良的症状。红糖糖分多，鸡蛋含有很多优质蛋白，两者结合能够有效改善血液的营养状况，让人体的器官得到充足的营养。对于长时间卧床、身体虚弱、经期不适的人，都可以多吃红糖冲鸡蛋帮助进行辅助治疗。
红糖加生姜
生姜辛而味温，能够散寒、益脾、开胃、降逆止吐。它与红糖一起搭配，非常适合宫寒的女性。当然，女性朋友在经期都可以喝一点生姜红糖水，可以提升体温，增强能量，加快血液循环，从而可以暖宫痛经。
女性在产后，也可以适量喝一些生姜红糖水，有利于子宫收缩和产生恢复，提升阳气，排出产后恶露。同时，还有利于产后乳汁的分泌。