健康知识库

因为工作需要或生活习惯的改变，很多人现在已习惯每天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。

她们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的痒和干燥的程度反而加重了。

实际上无论用什么水洗，清洗过程中皮肤原有的最外层皮脂膜都会被洗掉，这层皮脂膜通常会在几小时内迅速再生，重新生成新皮脂膜，防止皮肤水分流失过多。但含有大量钙镁离子的硬水，在配合沐浴露使用时形成难以冲洗掉的皂垢（脂肪酸钙、脂肪酸镁）残留，粘附在皮肤上影响新皮脂膜的顺利生成，水分流失增加、洗完皮肤发涩、有紧绷感。久而久之，皮肤因长期干燥而过早衰老，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤痒。

那么应该怎么安排冬季洗澡呢？

1、可以天天洗，但尽量不超过一次。每周洗澡2-3次是比较合适的。

2、每次洗的时间可以缩短一点。如果洗多些，皮脂丢失了，还有细胞间脂质的流失，会导致屏障功能不完整，更加干燥。

3、洗的水温不宜过高，太高的水温会破坏我们的皮肤表面油脂，加大毛细血管的扩张，等水分蒸发后加剧皮肤的干燥。还容易使血压升高，心率加快，加重心脑血管的负担，造成晕倒在浴室里。

4、不要每次都用沐浴露，如果一定要用沐浴露，那可以选择滋润型的产品。

5、在洗完后涂上润体乳。