健康知识库

北方的冬天又来了，除了大内蒙零下十几度的气温带给你的无限“酸爽”之外，因皮肤缺水所致的瘙痒也犹如“幽灵”一般向你步步紧逼，此时的你是否正举起神圣的双手，用锋利无比的指甲在身体的各处巡回游走，嘴里还不时地发出一句句高雅的问候：“我次奥，太痒了吧“，最终落得个“遍体鳞伤，鲜血不止”的动人结局，如果只是躯干、四肢、头面部这些光明正大的部位瘙痒，也许挠一挠还能为你带来瘙痒减轻后的些许欣快感，可如果是肛周、外阴这些略显羞涩部位出现瘙痒，相信只能让你苦不堪言，那种感觉真是......你懂的！
言归正传，瘙痒是一种可经引起立即进行搔抓愿望的主管感觉，是皮肤病最常见的共同症状。皮肤病患者十之八九都伴有或多或少的瘙痒，另外神经性疾病、系统性疾病甚至精神性疾病，也会出现瘙痒。冬季北方干燥的天气，老年人相对干燥的皮肤，一些特殊部位的不同刺激，均会引起瘙痒。

? ? ? ? 瘙痒不仅可能引起皮肤损伤、继发感染、瘢痕和睡眠障碍，也可能引起焦虑和抑郁等情绪障碍，给人们的工作、学习和生活带来很大的负面影响。 ? ? ? ? 众所周知，口服抗过敏药物或者外用一些激素类药膏可以明显减轻瘙痒，那么除了药物治疗，面对瘙痒，我们还能做些什么呢？今天就跟大家聊一聊缓解瘙痒的几个小妙招，帮助您拜托瘙痒的困扰，避免生活中的小尴尬。
避免皮肤刺激
(1)尝试寻找、避免和/或治疗引起瘙痒的原因，如过敏性物质、其他皮肤病。
(2)避免加重瘙痒的相关因素（不一定是原因），如粗糙的衣物、羊毛和合成纤维等织物、室内温度过高或碱性清洁产品。必要时换上棉质衣物和床品。
(3)穿轻便的衣物，可能有助于保持皮肤凉爽、减少瘙痒感。
降低周围温度
（1）温度增高可能加重瘙痒症状。缓解措施包括穿着轻便的衣物、室内降温、使用温水（而非热水）洗澡。
（2）使用能舒缓和冷却皮肤的霜、乳液或凝胶，如炉甘石洗剂或薄荷脑制剂可让皮肤有清凉感，能一定程度缓解瘙痒。可以使用含有糖皮质激素类的止痒药膏，但一定要遵医嘱使用。对于部位和剂型的选择是有要求的。
（3）瘙痒处局部冷敷或冰敷，而不是过度抓挠。
（4）如果选择冰敷，需尽量避免直接、长时间接触皮肤，最好用毛巾隔开以避免冻伤。
物理干预
（1）抓挠可能加重瘙痒，引起瘙痒-抓挠的恶性循环，因此需尽可能避免抓挠。
（2）若忍不住抓挠，就应盖住瘙痒部位。使用辅助材料例如?Unna?靴（从脚包裹至膝盖的特殊敷料）、活性亲水敷料（如?DuoDerm?人工皮）封包有可能打破上述恶性循环。
（3）晚上可戴手套，注意修剪指甲，这有助于减少抓挠引起的皮肤损伤。
防止干燥，加强保湿
（1）皮肤干燥可能引起或加重瘙痒，建议勤用保湿霜，受累部位每日至少涂抹?1?次保湿霜。
（2）保湿霜选择低过敏性、低刺激性、无香味产品，例如一些医学护肤品品牌。
（3）皮肤在夜间的经表皮失水会增加，因此更应当使用保湿霜/润肤霜/隔离霜。
（4)使用加湿器，调低恒温器/暖气。若家中暖气使空气干燥，加湿器或许能够缓解干燥相关的瘙痒。
正确合理的洗澡方式
（1）选择适合自己的洗澡方式，包括泡澡或淋浴；部分慢性瘙痒患者反应温水淋浴可暂时减轻瘙痒，也有其他患者认为冷水澡有帮助。
（2）泡澡或淋浴水温不宜过高，不宜使用热水。
（3）洗澡时选择非碱性、温和的清洁产品，避免用力擦洗。最后需冲洗干净，轻轻擦干皮肤并涂抹保湿霜。
合理减压
（1）精神压力和其他心理因素可能诱发或加重慢性瘙痒，减压或有助于减轻瘙痒症状。
（2）心理支持/心理咨询、瘙痒的患者教育和行为干预/行为矫正疗法可能有助于减轻症状，甚至可以尝试冥想等辅助治疗。
以上就是几个除药物之外可见缓解瘙痒症状的小妙招，不知您学会了吗？愿您在这个冬天不被瘙痒所困扰，一同感受生活的新美好。