健康知识库

清晨起床，枕头、床前、地面、扫帚都拈满了头发。糟了，头发会掉光吗？不用急，头发也有新陈代谢的，每天掉发数十根，甚至上百根，都是正常的。只有每天掉发上百根，持续三个月以上，则当心病理性脱发了。

一、头发如何自检？

3-5天不洗发，用拇指、食指、中指抓住50根头发，轻轻一捋，如掉发2根以内则为正常；如高达6根以上，则可能存在脱发倾向。

二、脱发病因有哪些？

1.雄激素源性脱发：又称脂溢性脱发，与雄激素水平偏高或毛囊对雄激素过度敏感有关，有家族倾向。

2.药物性脱发：如免疫抑制剂、化学药物、避孕药、砷制剂、维甲酸类药物等。

3.营养不良性脱发：多发生于长期减肥、偏食人群。

4.感染性脱发：有穿凿性毛囊炎、黄癣、脓癣、梅毒等。除梅毒以外，其它感染性脱发都是不可逆的永久性脱发。

5.斑秃：俗称“鬼剃头”，与自身免疫有关，通常在长期熬夜、精神紧张或抑郁、烟酒习惯等情况下发生。

6.产后脱发：与怀孕期和产后内分泌水平变化有关，通常在二年左右自行恢复。

7.继发性脱发：可继发于贫血、急性高热、甲亢或甲减、慢性消耗性疾病等，积极治疗原发病，脱发会逐步改善。

三、头发如何护理？

1.选用圆头木梳梳头，防止静电损伤；扎发不要太紧，避免牵拉性脱发。

2.温水洗发，避免强碱洗发水，配合护发素，洗发时酌情加入少量的食醋、盐、啤酒，有助于防脱。

3.防晒，饮食结构的多样化，多吃红肉、鱼、胡萝卜、坚果，喝牛奶，保持充足睡眠，乐观心态，都有助于发质改善。

4.避免长期使用电脑、手机，戒烟戒酒。