健康知识库

马上夏天就要来了，小伙伴们是不是才开始把防晒重视起来呢？

其实365天都要注意防晒，不是只有夏天才需要防晒哦！！！阴天、雾霾天、雨雪天，都需要防晒哦～早一步防晒，晚一步变老??

?大家平时可能不太清楚该怎么选择防晒，防晒效果好不好，SPF、PA说了算??

中波紫外线的防护效果用日光防护系数（sun protection factor,SPF）:是评价防晒化妆品防护皮肤发生急性日晒红斑的一种性能指标。

当产品的SPF小于2时，没有防晒效果，当产品SPF值在2~50时，防晒效果逐渐提高；当产品的实测SPF值大于50时，效果增加就不太明显了。

举个例子来说，一般我们亚洲人的皮肤在强烈日晒下10分左右就会发生红斑，SPF值15的产品，理论上可以让皮肤在阳光下150分钟不会被晒伤.

长波紫外线的标识:PA（Protection of UVA），是防护皮肤晒黑的能力，分为4级:PA+，PA++，PA+++，PA++++，PA等级越高，防晒黑能力越强。未做任何防晒措施的皮肤，一般2小时就会被晒黑，使用PA++的防晒产品，被晒黑的时间就会延长。

如活动涉及出汗或者水下工作，应选择防水抗汗类防晒产品~阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++；

直接在阳光下活动,选择SPF25~30+/ PA++~+++

一般雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，建议使用SPF50+/PA++++。

? 看到这里，小可爱们是不是基本知道平时该怎么选择合适的防晒了呢？养儿不一定防老，防晒一定防老哦??


参考文献:中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.皮肤防晒专家共识（2017）[J].中华皮肤科杂志,2017,50(5):316-320.