健康知识库

成年人在正常情况下，每天会掉50~100根头发。不少人经常纠结于自己的头发掉得是否太多，可又很难数清每天到底掉了多少头发。 其实，你可以根据掉发时发丝的状态来判断是正常还是非正常掉发。如果掉下来的头发，是已经完成生长的粗而长的头发，那基本能判断是正常的掉发。 因为人的毛囊有着独特的生命周期，包括生长期、退行期、休止期，生长期是三年，退行期3周，休止期3月，经休止期毛囊退化脱落，再生成新的毛囊。正常头皮毛发中三个时期的毛发共存，大约15%处于休止期，所以，每天掉一些头发再正常不过，不用过度担心。而且担心的紧张情绪，反而可能造成非正常的脱发。

掉发原因千千万 

愁得掉发 当年伍子胥一夜白头，可奉为情绪影响头发生长的典范。身体压力大时，体内的酪氨酸水平下降，很容易反映为掉发。70%左右女性在挥去忧愁情绪后，头发会自然恢复生长，不过你也可以通过补充维生素，来给头发更多生长动力。

病得掉发 当你出现簇状掉发时，很可能说明你病了——在感冒发烧时，你的免疫系统开始无差别地受到攻击，包括你的健康毛囊。通常来说，感冒好了，掉发也就停止了。但一旦你发现掉发伴随着月经不调、痘痘严重等问题，那也许你得去查一下是否患上了雄性激素分泌过多带来的卵巢囊肿。 

缺铁掉发 体内铁蛋白含量下降，造成身体缺铁时，毛囊汲取不到足够的铁元素，会妨碍头发生长。 

药物掉发 降胆固醇、降血压的药物都有极大可能导致掉发，而治疗痤疮的口服药物和抗抑郁剂也给一些女性带来了新的掉发烦恼，可向医生咨询是否有可替换的同类药物。

产后掉发 孕期女性的雌激素数值很高，这同时也意味着你的头发处于最多、最健康的状态。但产后3个月内，因为雌激素迅速下降，有40%~50%的女性会遭遇产后脱发。不过，这种掉发会随着人体自然调节荷尔蒙水平自然停止。当然也可以通过少量服药雌激素来改善。 

天生掉发 有一部分人的基因决定了她们会受到脱发困扰，一般体现为过高的前额发际线或秃顶。这就需要毛发移植来解决了。

我再也不想掉头发啦！ 

打好根基：重视头皮护理 头皮是防止掉发的基础。平时要及时清洗头发，在清洗头发的时候一定要注意力道，不要过于用力地抓挠头皮，这样可能会导致毛囊萎缩。同时，可以适当使用头皮精华基底液或者精油，柔和地按摩头皮，刺激头皮的血液循环，提升头皮毛囊的活性。

日常保养：洗护产品的选择 至今为止并没有明确的证据显示无硅洗发水能够防止掉发，但定期更换洗护产品的确能防止你的头发和头皮产生惰性。要尽量搭配使用同个品牌的洗发和护发产品，以收到更好的护发效果。针对因为基因问题或雄性荷尔蒙过剩导致脱发的女性，可以尝试使用男士防脱洗发水。 

戒除陋习：管理你的生活状态 高质量的睡眠是保证头发健康中极为重要的一环。而运动是另外一个能够防止脱发的好生活习惯，通过促进全身的血液循环，来带动头皮毛囊的生长。在日常防晒时需要注意针对头发的防晒，别让它毫无保护地将脆弱的发丝暴露于紫外线的伤害中！

正确护发，留住发根！

梳头 木质的宽齿梳子能帮你将头发理顺。不要总想着像洗发水广告上一样一梳到底，分段梳头能避免过多地拉扯发丝。将头发扎起来时，务必别把辫子扎得太紧。

洗头 不要直接将洗发水倒在头发上用力揉搓，将洗发水先倒入掌心，揉出泡沫后再洗头发和头皮。顺着头发自然下垂的方向洗头发，而不是把头发全都团到一起去洗。只有护养发根的护发用品才需用在发根和头皮上。

吹头 不要用毛巾揉擦头发，应当用干毛巾轻拍或按压，吸走湿发多余的水分。尽量不要使用电吹风吹头，尤其是在头发还滴水的时候。