健康知识库

首先好皮肤是离不开好的心情，注意保持心情舒畅。此外饮食上要多食用新鲜蔬菜、水果，避免熬夜，限制酒类、辛辣饮食，多饮水、保持大便通畅。
对于皮肤的日常护理，大家需要做到3点：清洁—保湿—防晒。?
（1）清洁：清洁皮肤的目的是清洁表面的污垢，而不是把保护膜全部洗掉，氨基酸成分洗面奶相对安全喔。
（2）保湿：护肤品可以选择刺激小的医学护肤品，在早晚洗完脸后使用保湿喷雾，这样不仅对皮肤起到“镇静舒缓”的作用，还能补充水分，可以选择安全的医学护肤品。保护皮肤应根据春夏秋冬各个季节的变化来保养，要选择适合自己的护肤品，避免造成对皮肤的伤害。在护肤品的选择上，男士不宜买女士用的护肤品。是因为男女的肤质不同，护肤品的选择也会有所不同。也不建议买香味重色泽多的护肤品，香料和色素添加剂是导致皮肤过敏重要的致敏原。
（3）防晒：皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的因素。想让你的皮肤老化减慢速度，避光很关键喲。在阳光强烈的时候参加户外活动，使用的护肤品应含有防晒成分，防晒指数推荐15~30；物理防晒很重要喔，穿戴好防晒衣，戴帽子、遮阳伞等。