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1.动-停法。主要目的是训练射精控制力。就是让男性在同房时，每当感到要射精、有射精紧迫感时，就减慢或停止抽动，同时转移注意力，做点别的事。动-停法一般每周要训练2次左右，坚持3~6个月才会有效。
2.挤捏训练。挤捏疗法需要妻子配合，妻子用手刺激男性外生殖器，当男性出现射精紧迫感时，用手压迫系带及冠状沟部位，几秒后松开。如此反复可使射精紧迫感逐步消退。
3.戴避孕套或同房前自慰。戴安全套可以降低阴茎敏感性，同房前自慰会使阴茎进入射精不应期，以延长性生活的时间。
4.调整同房体位。一般男性在比较放松的体位时，射精会缓慢一些，例如男下位。如果某种体位容易导致射精过快，可以改变体位，有利于延缓男方的射精时间，但这需要夫妻之间长时间摸索
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