体育锻炼延缓性衰老的三大功效
～高明大夫
编辑：ddayh.cn
体育锻炼延缓性衰老的三大功效
～高明大夫向你推荐～
虽然这是对中老年男性的
但是年轻人也是这样的
管住嘴
迈开腿
你的腰围和你的性成反比哦！
许多中老年男性在性生活经历上也都有这种体会，如果有一段时间身体不适或过于安逸而缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬，精神状况不佳，对夫妻性生活也比较淡漠，即使勉强行房，质量也不会高。
为了恢复这一功能，许多男性往往求助于药物壮阳，但可能同时给身体也带来其他不利影响。最近，美国哈佛大学医学院的科学家们所做的研究表明，男性通过一些体育运动可以延长他们的性衰老。
专家认为，体育锻炼能延缓性衰老的原因和机理，主要有三个方面：
1、适度的运动能够增强大脑神经和内分泌系统对性功能的调节水平，有效促进男性的睾丸分泌性激素，作用于大脑和下丘脑，引起促性腺激素分泌，从而促进性冲动。
2、适度的运动可以增强腹、腰、臀、肛周等肌群的弹性，提高会阴部、骨盆底肌肉的张力，从而有利于提高性交能力和性交频率，激发如痴如醉、销魂荡魄的性高潮，从性生活中获得极大的快感。
3、适度的运动能够强健四肢肌肉，如果四肢不够强健，在进行某一体位性生活时，常常会感到难以支撑下去，从而过早地结束性生活;如果肢体能够柔韧、富有弹性，在变换体位时能活动自如，就会提高性生活的快感。
4、适度的运动有助于消除血管内的脂质存积，从而软化血管，使血管畅通，从而提高阴茎的勃起能力。
哈佛大学的人类学家菲利普教授也曾对年龄在40～69岁的男性游泳爱好者进行了深入的调查研究，在研究中他发现，经常参加游泳的男子，平均每月有7次性生活，几乎是每周2次，其性活力与他们年轻时差不多。
中老年男性朋友要通过体育锻炼达到延缓衰老、改善性生活的目的，就必须选择合适的运动项目和运动量。医学专家认为，快速行走、游泳和骑车等有节奏的运动，能增强循环系统的功能，提高机体的含氧量，使人容易产生性兴奋，加速性高潮的到来。