健康知识库

测试：在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头。让女盆友来帮忙测试，效果更明显（单身汪，对不起！）。

如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。

如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。

当龟头在疲软的状态下：

a.?表面有很多细小褶皱，龟头敏感度就正常

b.?没有褶皱且平滑饱满，说明龟头非常敏感。

当丁丁充分勃起的状态下：

c.?龟头有少许褶皱，且龟头坚实，说明你实战了很多次，龟头已经完全脱敏。（恭喜你，合格老司机）

d.?龟头饱满坚实，且表面平滑，说明龟头敏感度偏高。

龟头敏感度高与实战少有一定关系，多次性爱后会有很大的改善。龟头敏感度升级之路：b ＞ d ≈ a?＞ c。

一般医院的泌尿外科或男科都会有龟头敏感神经测定仪，可以前往医院测试。

龟头敏感神经测定仪采用微震动刺激探头，通过对阴茎龟头等部位的生物震动感觉阈值测量，定量的评价阴茎等部位感觉神经的敏感程度，评价性相关神经的传导功能和中枢神经对性兴奋的调节性。

6 个方法改善龟头敏感

将你的包皮翻起，露出整个龟头。

刚开始翻起时，每过一会包皮会自动翻下来。这时你只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

当然你也可以选择进行包皮手术，一次解决。

晚上睡觉是最好的锻炼的时机。

脱光光之后，丁丁会在睡着时会勃起，会受到被子床单等摩擦，然后你在睡梦中就锻炼了。

而且裸睡还有利于睾丸温度降低，提升精子质量。

梦遗者慎用。

穿宽松的内裤，给丁丁一个宽敞的环境。

如果条件允许可以不穿，真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很敏感，时间久了就在无意识中降低了龟头敏感度。

请在家中进行，避免成为变态。

低配版的“打飞机”

将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处。

注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。

力度要适中，注意不要导致疼痛。

性爱时可以说说话

情不自禁地关注着龟头的敏感度，身体会不由自主地扭动以增加龟头的快感，那么你就需要分散注意力。

亲亲爱人或者说一说情话都是不错的选择。

性爱时间持久与体力有关

一周不少于两次的户外体育高强度的锻炼是最好的办法。

同时不能忽略营养，营养也要跟得上。

用避孕套来减少敏感度。

但这个方法很多男士不怎么喜欢。其实用避孕套比起用延长油好很多，不仅安全还方便。

延长油几乎让男士感觉不到快感，不正规的产品还可能有依赖性和麻痹神经作用。