健康知识库

频频上厕所

啪啪啪时状态不佳

总觉得精疲力倦腰酸腿痛

这时候，总有人跟你说……

动不动说「虚」

难免有点夸张

但如果你经常做这7件事

确实对肾很不好！

关于「肾」的功能，中医和西医的认识略有不同，先听我给大家讲解：

肾脏是泌尿系统的一个器官，它可以：

• 生成尿液：血液经过肾脏，有用的东西就加以利用，无用的就过滤生成尿液排出

• ?内分泌功能：可以分泌激素，例如肾素、前列腺素等，参与调节各种生理活动

  
  

中医所指的「肾」，更多是从功能方面来说。

中医认为，肾主藏精，主水，主纳气。

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肾为藏精之腑，藏生殖之精和脏腑之精，与生殖器官的发育及生殖能力关系密切，对繁衍后代起重要的作用，肾精气充盛，则生殖能力强。

肾脏有强大的功能，偶尔有这些坏习惯影响不大，但长期以往对肾很不好，甚至造成严重的肾损伤。

身体产生的代谢废物，一部分是通过肾脏排出，我们每天要排出1-2升尿液。

如果喝水太少，没有充足的尿液带走它们，毒素堆积，肾脏就慢慢出现问题。

另外，对于高尿酸和尿路结石的朋友来说，多喝水也有助于缓解病情。

没时间、厕所太远、懒得走动……大家总有各种理由不想上厕所。

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尿液不能排出，就只能留在膀胱，容易滋生细菌，感染泌尿系统。经常有憋尿的坏习惯，还可能导致尿液倒流，伤害肾脏。

火锅、烧烤、海鲜、蛋糕曲奇，最爱的老火汤……光是想想已经在流口水了。

但是，吃太多高脂、高糖、高盐、高嘌呤的东西，会产生大量代谢废物，多余的「酸」和「钠」，就需要肾脏来收拾残局排出去。

长期以往，肾脏负担太大累垮了，就会出现各种问题。

说完吃太多，该说说长胖了。对于自制力不足的朋友，这两件事就是一个死循环，越吃越长肉，越胖吃得越多，然后身体渐渐变差。

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首先，体重越重的人，他的肾脏需要处理的东西就越多，工作量大；另外，肥胖还会造成代谢紊乱，最终损害肾脏。

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最后，还有研究表明减肥能够提高性能力，说到这份上了，兄弟们……

深夜你不睡觉，肾脏也没办法好好休息，得陪着你一直工作，过度使用加速了它的老化。

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而且休息不够，还会影响身体的很多脏器，间接也影响了肾的健康，形成恶性循环。

吸烟酗酒不仅伤肾，还会损伤肺、肝等其他脏器。本身就有糖尿病、高血压、肾病等问题，烟酒更会让病情雪上加霜。

关于药物使用，要提醒大家两件事：

首先，吃药前要咨询医生，看清楚说明书。

某些西药有肝肾毒性，服用前要看清说明书。肾脏有问题的朋友，就医时记得向医生交代清楚病史，避免使用某些药物。

其次，慎用「补肾」偏方。

有些兄弟觉得近来身体比较「虚」，于是就寻找各种偏方调理。

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先不论有没有作用，偏方的来源和可信度就有待考究，如果药材搭配用量不当，或者使用不确定功能毒性的药物，很容易会伤害肾脏。

想要身强力壮，还是要多运动比较靠谱！