健康知识库

年轻时，总是害怕未婚先孕，可到了该要孩子的年纪，肚子却迟迟没反应！

当亲朋好友问起什么时候要孩子，只能回答不着急，还年轻呢！

而自己尝试了几个月却一直都没怀上，想要生出一个健康的宝宝，可不是一件简单的事情。

据《中国不孕不育现状调查报告》显示，我国目前育龄人群的不孕不育率已达12.5%，且每年的递增率较高。

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那么，一直怀不上，到底是怎么回事？

??1. 种子不好！自己挖坑自己跳?

绝大多数年轻人，和“熬夜”成为了知心好友，每晚与之相伴，就算晚上没啥重要事，但不到深夜都不想和周公去约会。

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熬夜对身体的伤害，相信不用多说了。

不少男性工作压力大，生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭，时间长了，很容易导致机体内分泌系统功能紊乱，精子质量自然会受影响。

学会放松，运动、做自己喜欢的事、和另一半聊聊天，都很不错。

?2. 打拼事业，蹉跎岁月?

现在的年轻人，都得了一种医学界也无法解释的病——“拖延症”，生活中体现得淋漓尽致，在生孩子这件事上也毫不逊色。

总想着：再享受享受二人世界；再打拼几年才要孩子。

可是，女性年龄越大，卵巢储备越低。最佳生育年龄在24~30岁，35岁后受孕率会显著下降。

有人说，男性生育能力杠杠的，七八十岁了还能当爹，但不可否认的是，年纪越大，“小蝌蚪”的活动能力明显下降。

?3.率“性”而为??

年轻人往往会率性而为，喜欢真空上阵爽一时，完事后吃个避孕药，或者过一个月后发现怀孕了就去做流产。

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但是，紧急避孕药含的孕激素剂量较大，是复方短效口服避孕药的8~10倍，对女性的内分泌影响严重，不良反应更显著。

而人流次数过多，容易引发子宫内膜炎、慢性盆腔炎、输卵管炎等妇科疾病，严重影响女性排卵及精卵结合。

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?4.环境污染?

近年，环境污染的加剧导致国内不孕不育症高发。空气、水源、食物污染等容易导致生殖障碍、发育异常，某些免疫系统、神经系统都会受到严重影响。

所以，在备孕期，最好不要装修，也尽量避免接触农药、杀虫剂、铅、辐射（主要是指电离辐射，比如X光拍片机、CT机；微波炉之类的非电离辐射不用担心）。

?5. 心理压力?

上班族，长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪中，导致女性内分泌失调和月经紊乱，严重影响正常排卵，大大降低受孕率。

建议大家放松心情，也不要太在意怀孕的事情，主要的秘诀就是，趁身体不注意偷偷给怀上一个！

?1.规律性生活?

性生活过于频繁会导致精子数量减少。

尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。

禁欲太久，也可能导致不育。

原因是精子长时间不能排泄，衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间动态平衡遭到破坏，可导致衰老精子的比例会不断扩大；

长时间禁欲，还会使前列腺液排泄不畅，容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复，也会影响精子质量。

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?2. 健康饮食?

睾丸生产精子需要营养，如果体内维生素 C 和锌不足，会影响精子活性；而维生素 E 也与精子的生成有关。

好好吃饭、均衡膳食，才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。

多吃水果蔬菜和优质蛋白、少吃高油高糖的食物，精子健康了，宝宝才会健康。

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?3. 适度运动?

?4.孕前检查?

有些疾病可能会影响怀孕，比如精索静脉曲张、前列腺炎。除此之外，某些性传播疾病也可能会导致男性不育。

所以，准备要宝宝之前，建议夫妻双方都去做一个全面的体检，包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。如果发现问题，尽早治疗。

后台回复“孕前检查”获取完整孕前检查项目表。

?5.生活习惯?

养成生活有规律，保证充足的睡眠，不抽烟、不喝酒、不熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样保证身体更年轻更健康。