健康知识库

贝壳类食物:贝壳类食物的含锌量是非常高的，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，牡蛎又是其中的最优者。鱼类:鱼是含锌高的食物，多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。瘦肉：瘦肉不仅营养价值高，含锌量也非常高。最后猪肝和杏仁是含锌高的食物。