健康知识库

影响精液质量的因素非常多，比如劳累，睡眠不足，饮食习惯，工作压力，环境，吸烟喝酒，疾病等等都有关系，要注意改变自己的生活习惯，不要熬夜、坐息规律，多饮水勤排尿，要尽量避免泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等。不吃太过油腻的食物，戒烟酒，避免频繁手淫，防辐射，适当的运动，这不仅可以增强体魄，还有有效减压的作用。备孕期间要规律性生活，一周2-3次 排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鳅黄鳝海参生蚝等海产品。