编辑:ddayh.cn
说些养生常识希望对你有帮助。
天气酷热,容易心烦意乱、无精打采,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,达到安定神志、调养心气的作用。
注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门,汗出后及时更换衣物。室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度。
宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行,注意避免运动后大汗淋漓,运动过后要补充水分。
此时饮食宜清淡多样。
有健康养生方面的疑问,欢迎向我咨询。
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