【为什么打鼾，如何防治？】打鼾的形成??1鼾声形成：睡眠呼吸时吸入的气体冲击咽喉部松弛组织发生震动产生。体重、健康状况、口腔形态可能和夜间打鼾直接相关。??2如何判断自己是否打鼾？鼾声足够响亮的话，可能同寝而眠的人早就会有所提醒了。如果不相信别人对自己打鼾的描述，或独自睡眠并想要弄清事实，可以睡前放一个音控记录仪在身边进行记录。??3鼻塞：任何影响鼻腔通气的因素都可能导致打鼾，比如感冒，流感或过敏。OTC药物或者鼻贴能够缓解鼻塞打开气道，但是持续超过数周不缓解，则需要就诊。??4仰卧睡眠：可能会导致或加重打鼾。侧卧睡眠会改善打鼾，并能拥抱伴侣—“拥抱”—可促使两个人侧卧睡眠。或者睡眠时使用2-3个枕头堆叠在身侧以防平卧。如果这些方法都不能奏效，可以在睡衣的两肩之间缝一个口袋，在口袋里面装一个网球，这样仰卧睡眠会感到不适从而促使侧卧。??5鼻子的形态：两鼻孔中间的薄薄的隔断出现歪曲，一侧鼻孔较为狭窄-这种情况被称为鼻中隔偏曲。鼻中隔偏曲可能会导致呼吸障碍而出现打鼾。事故中鼻部受伤也可能会导致类似情况发生。如果怀疑自己可能出现了鼻中隔偏曲导致的狭窄，可以和医生进行沟通—手术可能会解决问题。??6口腔的形态：口腔上部和咽喉相对的部分—软腭—过低或者过厚，会导致气道狭窄而出现打鼾。如果悬垂于软腭的线片组织—悬雍垂—过长也可能导致打鼾。这种情况可能会让人很烦恼，但超重的话打鼾会加重。有时手术可能会有帮助。??7药物使用：催眠药（镇静剂），肌松剂和抗抑郁药物能够使舌体和咽喉肌肉松弛。如果服用上述药物并且出现打鼾，可以面诊医生—医生可能会进行根据情况进行药物调整。??8睡眠呼吸暂停：这是一种严重的打鼾，会使睡眠中的呼吸停止。睡眠呼吸暂停可能会造成睡眠喘息或憋醒。症状包括早晨醒来时口干，头痛，或咽喉疼痛。睡眠呼吸暂停和中风，高血压及心脏病相关。如果怀疑自己有睡眠呼吸暂停，需要面诊医生。医生可能会推荐夜间睡眠时使用装置辅助呼吸，或者在某些情况下进行手术。??9如果儿童打鼾：儿童不时打鼾时不正常的，特别是在感冒或者过敏的时候。但有些情况下，打鼾可能是鼻窦炎，咽喉炎，肺炎或气道炎症，或者睡眠呼吸暂停的表现。如果发现到儿童多数夜晚出现响亮的鼾声，应带宝宝进行就诊。??10怀孕期间打鼾：准妈妈们打鼾的主要问题在于鼻腔水肿致使经鼻呼吸发生困难。孕期体重增加也是打鼾的原因之一。如果孕期打鼾，也需要和医生进行沟通，因为孕期打鼾可能与一些健康事件联系，如高血压等。????我们能做的:??1监测体重。超重很可能会打鼾，特别时颈围超过7英寸时。减体重可能会帮助缓解打鼾—可以请医生帮助制定合理的减重计划。??2戒酒：像许多药物一样，饮酒会使舌部和咽喉的肌肉松弛，导致打鼾。饮酒打鼾的情况取决于饮酒的种类、饮用量。睡前饮酒会加重打鼾。