《如何预防耳鸣》
1、保证睡眠的时间
编辑：ddayh.cn
《如何预防耳鸣》
1、保证睡眠的时间：现代人经常会出现熬夜加班、整晚泡吧、打游戏的现象，这种习惯是极易引起耳鸣的。因此，我们应尽量避免熬夜。对于睡眠不好的人可以选择在睡前泡脚，这样可以促进睡眠。
2、远离生活中的噪音：在工业化的社会环境中，铁路、工厂、修车、机场等地方都会“制造”出大量的噪音。而噪音环境下待的时间过长，就会不知不觉中对内耳神经产生伤害，出现耳鸣症状。由此，我们应该要尽量远离噪音源。
3、避用有毒药物：如：医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。而当服用这些药物时，最好是在医生的指导下进行。
4、调节身体的内分泌：这个主要是诊断更年期妇女，因为她们出现这种情况的几率是比较大的。如若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
5、常吃豆制品或补充耳部所需营养：大豆中铁和锌的含量是比较高的，人体补充了这些营养其达到扩张微血管，保证耳部血液的正常供应，能有效的防止听力减退。
6、耳垢的定期清除：如果是由于较厚的耳垢而产生的耳鸣现象，就需要进行一定的清除了。但是最好不要用硬物进行清除，可用过氧化氢或矿物油滴几滴到耳内，进行一个软化，这样是比较保险的。
7、严防外伤的影响：在日常生活中，有的人出现耳鸣是由于外伤而引起的，如：因头部碰撞或外伤使头部组织及内耳神经受到震伤。由此，在生活中，我们就应该多注意，多留个心眼，以免难以挽回的局面。