健康知识库

? ? ? ?发现乳腺癌，大部分人都要面对的乳腺癌的复发。这往往会产生担心、恐惧的心情。有些人甚至不能愉快玩耍，不能幸福的享受生活，吃不好，喝不好，常常失眠，甚至不敢去复查，去看医生。面对癌症复发，有些病人可能会说：“癌症复发，天塌下来了，我可怎么办啊？”，还有些人会说“我和癌症生活在一起很多年了，我们相处的很好。”那么面对乳腺癌的复发我们如何面对呢？

? ? ? ? ?首先，收集关于这种疾病的知识，仔仔细细的认识乳腺癌，知己知彼，百战不殆，认清自己的敌人。患者本人应了解自己所患的疾病，对乳腺癌这个敌人有个充分的认识，这样才知道怎样做才能消弱或消灭敌人，怎样治疗才能有利于身体的康复。积极面对疾病，目前”带瘤生存”这个理念，发生在很多癌症患者身上。

? ? ? ?表达出自己的真实感受，学会发泄、放松，不要压抑在心里。表达出自己担忧、愤怒、悲伤的情绪，坦率的表达自己的感受让很多人的担忧都减轻了。患者往往发现当他们表达出来后，这些感受反而减少了。可以通过写日记，或者像家人倾诉或者心理咨询师。在感觉糟糕的时候去思考好的方面，或者心里充满希望而不是做最坏的打算。把精力集中在现在为了保持健康所能够做的事情上。平时可以通过深呼吸、听音乐来缓解紧张情绪。不要沉浸在自己的世界，要让自己忙起来，分散自己的注意力，积极参加对健康有益的活动。学会掌控自己的生活，可以每天制定计划，按照计划去生活。