血管是如何堵塞的?如何预防?
2015
编辑：ddayh.cn
血管是如何堵塞的?如何预防?
2015-04-21 王振涛大夫
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生活中，很多人表面看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，但其实身体里的血管已经悄悄老化，其中最常见的后果就是血管突然被堵住，表现出来的症状就是突发可怕的心脑血管疾病，心梗或者中风等。
为什么会血管堵塞?
血管发生堵塞，主要是因为血液中的脂肪、胆固醇等这些“垃圾”在血管壁上不断沉积，导致某些部位的血管壁越来越厚，管道越来越细，血液流动速度越来越慢。血液流动慢了之后，脂肪、胆固醇更加容易沉积在血管壁上。如此恶性循环，最终可能导致血管完全堵塞。或者，这些“垃圾”从血管壁掉落，形成栓子，随着血液流动到其他地方将别的血管堵住。
由于冬季天气寒冷，人体血管收缩，会加重血管的堵塞情况，因此，对于血管不好的人来说，冬季绝对是最难熬的季节，随时可能因为血管中的“交通堵塞”导致“车祸”，进而诱发心脑血管疾病。
血管堵塞六大“元凶”
元凶一：暴饮暴食 饭局连绵不绝的职场人，深受美食困扰的吃货，都喜欢暴饮暴食。餐馆里的菜大多是用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”这些招数炮制出来的“美味”，总是荤多于素，这类肥甘厚腻的“美味”往往会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵住。
对策：多菜少肉七分饱。如果无法避免出外应酬，在吃饭过程中可以采取三口菜配一口肉的方法，避免吃过多肉类，摄入过多脂肪，而且吃到七分饱就要及时“刹车”，避免吃得过饱。饭后还可以喝些陈皮普洱来帮助消滞。
元凶二：长期熬夜 “晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。从养生角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不是开玩笑。
对策：午休20分钟，23点前睡觉。晚上23点到次日上午6点是睡眠的“黄金7小时”，一定要让自己在23点前进入睡眠状态，让你的血管也好好休息、恢复活力。如果有条件，最好在午间休息20分钟左右，可以帮助养心。
元凶三：缺乏运动 长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的“垃圾”无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。
对策：每天行走一万步。运动可以促进全身血液循环，降低血液黏稠度，促进脂肪、胆固醇这些物质的代谢，改善血管弹性，预防血管堵塞。而步行，是适合大多数人的运动方式，每天行走一万步可以满足大多数人每天所需运动量。
元凶四：情绪不好 科学证明，怒伤心，负面情绪如敌意、抑郁、焦虑等都是具有“心毒性”的，愤怒水平较高的人出现脑血管疾病的风险是愤怒水平低的人的2.3倍。与此相反，积极的情感可以明显保护心脏和血管。
对策：正面思维。负面情绪，每个人都会有。出现负面情绪怎么办?其实，我们只需要通过对自己思维模式的调整，就可以变得更正向。比如，当想到“车祸”的惨烈后果时，转为思考如何才能避免“车祸”。
元凶五：烟不离手 吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性。而且，被动吸二手烟也对血管有类似伤害。
对策：戒烟。为了自己和家人的健康，戒烟必须马上提上日程。
元凶六：口腔细菌 没有好好刷牙会在口腔中滋生过多细菌，久而久之形成牙菌斑。而细菌产生的毒素可进入血液循环，损伤血管。科学研究发现，牙周病患者发生心肌梗死的几率是常人的2.7倍。
对策：关注口腔卫生。每天早晚刷牙，每次3分钟以上;选用蕴含植物甙的牙膏，能够减少有害细菌的产生。此外，还要记得餐后漱口、每年坚持洗牙。
现在人们健康意识越来越强，很多人都明白了定期体检的重要性，在此需要提醒的是，人们一定要针对性的进行体检，特别是老年人，要重视以下几个项目的检查，尤其要重点检查的项目是心脑血管：
一、血糖和血脂：对于体重超标的肥胖老人来说，尤其要查血糖和血脂，若有查出来有高血压、动脉硬化，还应注意查血糖。
二、骨密度测定：骨质疏松是老年人常发病之一，尤其是女性。所以当女性超过45岁，男性超过50岁以上就要做骨密度检测，并根据检查结果即时补充所需物质。
三、B超(肝、胆、胰腺)：老年人容易患有胆囊息肉，通过肝、胆B超可对其脏器的形态进行检查，能够提前发现是否患有肝、胆部位的肿瘤，或胆囊结石等疾病。
四、前列腺检查或子宫附件、妇检：对于老年男性要提防前列腺肥大;女性老年后容易出现宫颈病变，所以每年要做一次全面妇科检查。
五、心脑血管检查：这是老人体检的重点。心脑血管疾病是老年人的常见疾病，特别是冠心病，而高血压是冠心病的诱因之一。所以要定期做血压检查，并要做心电图检查，此检查可了解心肌供血情况、有无心律失常等。若年纪大体力差，还应选择做心脏彩色B超、颈动脉B超，来检查血管是否有病变。
老年人体检要重点检查心脑血管疾病，千万不可麻痹大意，特别是经常有头晕眼花、胸闷、胸痛的老人更要及时检查心脑血管，以免造成无法挽回的局面。
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